Kartoffel-, Gemüsegerichte

Steckrübentaler in Sesam-Hülle



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 klein. Steckrübe (ca. 1 kg)
  • Salz, weißer Pfeffer
  • 1/2 Bd. Lauchzwiebeln
  • 150 g Magermilch-Joghurt
  • 2-3 EL Salatcreme
  • 1 klein. Zwiebel
  • 2 EL Essig
  • 1 Prise Zucker
  • 4-5 EL Öl
  • 100 g Feldsalat
  • 100 g Kirschtomaten
  • 2 Eier
  • 3-4 EL Mehl
  • 75-100 g Sesam
  • Steckrübe putzen, waschen und halbieren. In ca. 12 Scheiben (ca. 2 cm) schneiden und schälen. In kochendem Salzwasser 15-18 Minuten garen.

    Lauchzwiebeln putzen, waschen, in Ringe schneiden. Mit Joghurt und Salatcreme verrühren und abschmecken.

    Zwiebel schälen, würfeln. Mit Essig, Zucker, Salz und Pfeffer verrühren, 1 EL Öl darunter schlagen. Salat putzen, waschen, trockentupfen. Tomaten waschen, halbieren. Beides mit der Salatsoße mischen.

    Eier, Salz und Pfeffer verquirlen. Steckrübenscheiben abtropfen lassen. Nacheinander in Mehl, Ei und Sesam wenden. Panade etwas andrücken. Portionsweise in 3-4 EL heißem Öl von jeder Seite 3-4 Minuten braten. Alles anrichten. Getränk: Mineralwasser.

    Stichworte

    Steckrübe

    Zubereitungszeit

    ca. 50 Min.

    430 kcal

    1800 kJoule

    Eiweiß

    13 Gramm

    Fett

    28 Gramm

    Kohlenhydrate

    29 Gramm

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