Fleischgerichte, Innereien

Schweinefleisch mit Kokosreis



Für 4 Personen

Zutaten

  • 700 g Schnitzelfleisch vom Schwein
  • 1/2 Bd. Frühlingszwiebeln
  • 3 Tomaten
  • 1 rote Chilischote
  • 3 EL Öl
  • Salz, Pfeffer
  • 4 EL Currypulver
  • 400 ml Kokosmilch
  • 300 g Basmatireis
  • 3 EL Kokosraspel
  • 1 Banane
  • 1 TL Zitronensaft
  • Fleisch abbrausen, trockentupfen und in Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebeln abbrausen, putzen und in Ringe teilen. Die Tomaten kurz in kochendes Wasser tauchen, herausnehmen, abschrecken und häuten. Das Fruchtfleisch vierteln, entkernen und in Würfel teilen. Die Chilischote abbrausen, trockentupfen, längs halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.

    Das Öl in einem Topf erhitzen und das Fleisch darin anbraten. Frühlingszwiebeln, Tomaten und Chili dazugeben. Kurz andünsten, salzen und pfeffern. Curry unterrühren. Die Kokosmilch angießen und das Ganze zugedeckt ca. 40 Min. schmoren.

    Inzwischen den Reis nach Packungsanleitung garen. Nach Ende der Garzeit die Kokosraspel unterheben.

    Die Banane schälen, in Scheiben schneiden und zum Schweinefleisch geben. Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Alles auf Tellern anrichten.

    Stichworte

    Schwein

    Zubereitung

    ca. 60 Min.

    Garen

    ca. 40 Min.

    700 kcal

    Eiweiß

    45 Gramm

    Fett

    25 Gramm

    Kohlenhydrate

    80 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte