Fischgerichte, Meeresfrüchte

Rotbarschfilet mit Senfbrösel-Kruste



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 Rotbarschfilets (à ca. 150 g)
  • Salz, Pfeffer
  • 2 EL Öl
  • 2 EL Zitronensaft
  • 60 g Butter
  • l Knoblauchzehe
  • 1 Zwiebel
  • 2 TL mittelscharfer Senf
  • 2 TL italienische Würzmischung
  • 2 Tomaten
  • 125 g Mozzarella
  • 60 g Paniermehl
  • 1 EL Kräuter-Croûtons
  • Fisch abbrausen, trockentupfen, salzen, pfeffern. Im heißen Öl von beiden Seiten kurz anbraten, mit Zitronensaft beträufeln. In eine mit 1 TL Butter gefettete Auflaufform geben. Knoblauch und Zwiebel schälen, hacken. Beides mit Senf, Würzmischung, Pfeffer vermengen. Filets damit bestreichen.

    Die Tomaten abbrausen, den Stielansatz entfernen. Mozzarella abtropfen lassen. Tomaten und Käse in Scheiben schneiden und abwechselnd dachziegelartig auf die Filets legen.

    Ofen auf 220 Grad vorheizen. Restliche Butter zerlassen, Paniermehl, Croûtons unterziehen. Die Masse über die Tomaten- und Mozzarellascheiben verteilen. Im Ofen ca. 10 Min. überbacken.

    Stichworte

    Rotbarsch

    Garen

    ca. 10 Min.

    Zubereitung

    ca. 25 Min.

    410 kcal

    Eiweiß

    31 Gramm

    Fett

    25 Gramm

    Kohlenhydrate

    14 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte