Fischgerichte, Meeresfrüchte

Rotbarschfilet mit Koriander



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 Rotbarschfilets (à ca. 180 g)
  • Salz, Pfeffer aus der Mühle
  • 2 EL Butter
  • 1/2 Bd. Koriander
  • 1 EL geriebener Ingwer
  • 1 EL rosa Pfeffer
  • 1 unbeh. Zitrone
  • Fischfilets abbrausen, trockentupfen, salzen und pfeffern. 4 Stück Alufolie mit jeweils etwas Butter fetten. Die Fischfilets darauf legen und die übrige Butter in Flöckchen daraufsetzen.

    Koriander abbrausen, trockentupfen und die Blättchen abzupfen. Einige Blätter mit Ingwer und rosa Pfeffer auf den Fischfilets verteilen. Zitrone abbrausen, trockentupfen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Zum Fisch geben und die Folie fest verschließen.

    Einen weiten Topf ca. 3 cm hoch mit Wasser füllen, aufkochen lassen und die Fischpäckchen auf einem Dämpfaufsatz bei schwacher Hitze 10-15 Min. garen. In der Folie servieren. Fein dazu sind kleine Kartoffeln und Möhren.

    Stichworte

    Rotbarsch

    Zubereitung

    ca. 35 Min.

    Garen

    ca. 15 Min.

    240 kcal

    Eiweiß

    32 Gramm

    Fett

    10 Gramm

    Kohlenhydrate

    1 Gramm

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