Geflügelgerichte

Karamellisierte Putenwürfel



Für 4 Personen

Zutaten

  • 60 g Ingwer
  • 2 Knoblauchzehen
  • 120 g Zucker
  • 120 ml Obstessig
  • 80 g Mandeln, geschält
  • 500 g Kürbis (z.B. Muskatkürbis)
  • 2 Stangen Porree
  • 2 rote Chilischoten
  • 600 g Putenbrustfilet
  • 2 EL Öl
  • Salz
  • Ingwer schälen, Knoblauchzehen abziehen und beides würfeln. Mit Zucker und Essig ca. 5 Min. zu einem Sirup einkochen. Mandeln grob hacken und in einer Pfanne ohne Fettzugabe goldbraun rösten. Kürbis schälen, entkernen, würfeln. Porree putzen, in Ringe schneiden, abbrausen. Chilischoten putzen, abbrausen, entkernen und ebenso in Ringe teilen.

    Fleisch abbrausen, trocken tupfen, würfeln, in einer Pfanne in 1 EL Öl ca. 10 Min. braten. Mit 1/3 Ingwersirup karamellisieren lassen, herausnehmen. 1 EL Öl in die Pfanne geben, Gemüse ca. 5 Min. darin braten. Fleisch und übrigen Sirup zufügen, mit Salz würzen. Dazu schmecken gebratene Kartoffelstreifen oder Nudeln.

    Stichworte

    Pute

    Garen

    ca.20 Min.

    Vorbereiten

    ca. 30 Min.

    530 kcal

    Eiweiß

    43 Gramm

    Fett

    17 Gramm

    Kohlenhydrate

    48 Gramm

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