Kartoffel-, Gemüsegerichte

Kartoffel-Bohnen-Tortilla



Für 3 PERSONEN

Zutaten

  • 600 g festkochende Kartoffeln
  • 4 Lauchzwiebeln
  • 1 Paprikaschote (z. B. rot)
  • 1 Dos. (425 ml) Kidney-Bohnen
  • 2-3 EL Öl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 3 Eier (Gr. M)
  • 1/8 l Milch
  • Edelsüß-Paprika
  • Kartoffeln waschen und ca. 20 Minuten kochen. Abschrecken, schälen und 30 Minuten abkühlen lassen.

    Lauchzwiebeln und Paprika putzen, waschen. Lauchzwiebeln in Ringe, Paprika in Streifen schneiden. Bohnen abspülen und gut abtropfen lassen. Kartoffeln in Scheiben schneiden.

    Öl in einer beschichteten Pfanne (ca. 24 cm 0) mit Deckel erhitzen. Kartoffeln darin rundherum goldbraun braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

    Lauchzwiebeln, Paprika und Bohnen zu den Kartoffeln geben und ca. 5 Minuten mitbraten. Würzen.

    Eier und Milch verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Edelsüß-Paprika würzen. Eiermilch über die Kartoffeln gießen und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 10 Minuten stocken lassen. Dazu schmeckt Kräuterquark.

    Stichworte

    Ei, Tortilla

    Zubereitungszeit

    ca. 1 Std.

    Abkühlzeit

    ca. 30 Min.

    310 kcal

    Eiweiß

    16 Gramm

    Fett

    12 Gramm

    Kohlenhydrate

    32 Gramm

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