Fleischgerichte, Innereien

Königsberger Klopse



Für 1 Person:

Zutaten

  • 200 g Kartoffeln
  • Salz
  • 1 klein. Zwiebel
  • 100 g Tatar (Schabefleisch)
  • 1 TL (10 g) Magerquark
  • 1 TL (5 g) Paniermehl
  • 1 Msp. Senf
  • weißer Pfeffer
  • etwas Gemüsebrühe
  • 1 TL (5 g) Butter/Margarine
  • 1 gestr. EL (10 g) Mehl
  • evtl. etwas Zitronensaft
  • 1 TL Kapern
  • Kartoffeln schälen, waschen und in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen.

    Zwiebel schälen und fein würfeln. Mit Tatar, Quark, Paniermehl, Senf, Salz und Pfeffer verkneten. Daraus 3 Klöße formen.

    Gut 1/8 l Wasser aufkochen, Brühe einrühren. Klöße darin zugedeckt 8-10 Minuten garen. Herausheben und die Brühe aufheben.

    Fett zerlassen. Mehl darin hellgelb anschwitzen. Brühe einrühren, aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Klöße und Kapern darin erhitzen. Kartoffeln abgießen. Alles anrichten.

    Tipp: Als Gemüsebeilage zu Königsberger Klopsen passt z. B. eine knackige Möhren-Rohkost. Dafür 2 EL fettarmen Joghurt mit Zitrone, Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. 1 große Möhre und evtl. etwas Apfel hineinraspeln.

    Stichworte

    Kalorienarm, Leicht

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    370 kcal

    1550 kJoule

    Eiweiß

    28 Gramm

    Fett

    9 Gramm

    Kohlenhydrate

    42 Gramm

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