Geflügelgerichte

Tomaten-Hähnchen mit Oliven



Für 4 Personen

Zutaten

  • 40 g geschälte Mandeln
  • 4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 150 g)
  • Salz, Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl
  • 4 Zweige glatte Petersilie
  • 1 Pkg. Zwiebel-Duo (50 g, tiefgekühlt)
  • 4 EL Sherry medium
  • 500 g stückige Tomaten
  • 50 g schwarze Oliven
  • Mandeln grob hacken, ohne Fett in einer Pfanne anrösten, herausnehmen. Hähnchenbrustfilets abbrausen, trockentupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer Pfanne erhitzen, die Hähnchenbrustfilets darin ringsum in ca. 10 Min. braun braten. In der Zwischenzeit Petersilie abbrausen, trockenschütteln, die Blättchen abzupfen. Backofen auf 85 Grad (ohne Umluft) vorheizen.

    Hähnchenbrustfilets herausnehmen und im Ofen warm # halten. Zwiebel-Duo im Bratfett glasig andünsten, mit Sherry ablöschen. Tomaten zufügen, aufkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen, zugedeckt ca. 5 Mim köcheln. Ab und zu umrühren.

    Mandeln und Oliven zu den Tomaten geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Hähnchenbrustfilets aufschneiden und auf Tellern anrichten. Mit der Tomatensoße überziehen. Mit Petersilie bestreut servieren. Dazu passen Nudeln, Gnocchi oder Reis.

    Stichworte

    Huhn

    320 kcal

    Eiweiß

    38 Gramm

    Fett

    13 Gramm

    Kohlenhydrate

    5 Gramm

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