Fischgerichte, Meeresfrüchte

Lachsfilet mit Kohlrabi



Für 2 Personen

Zutaten

  • 200 g Lachsfilet
  • 2 EL Sojasoße
  • I TL Honig
  • 2 Kohlrabi
  • 1 St. Ingwer (ca. 10 g)
  • 2 EL Öl
  • Salz, Pfeffer
  • 150 ml Gemüsebrühe
  • 1 EL in feine Streifen geschnittene Blattpetersilie
  • 1 Bio-Limette, abger. Schale von
  • 1 EL Sesam
  • Das Lachsfilet abbrausen und trockentupfen. Mit einem scharfen Messer quer in dünne Scheiben schneiden. Sojasoße mit Honig verrühren. Über den Lachs träufeln. Abgedeckt im Kühlschrank ca. 20 Min. durchziehen lassen.

    Kohlrabi waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Ingwer schälen und fein würfeln. Öl in einer großen Pfanne erhitzen und den Kohlrabi sowie den Ingwer darin ca. 3 Min. unter Rühren andünsten. Salzen und pfeffern. Die Gemüsebrühe angießen und zugedeckt weitere ca. 5 Min. dünsten.

    Die Petersilie sowie die Limettenschale unterrühren. Den Lachs auf dem gedünsteten Kohlrabi verteilen und abgedeckt ca. 5 Min. dünsten. Den Sesam in einer Pfanne ohne Fettzugabe anrösten und über den Fisch streuen.

    Stichworte

    Lachs

    Vorbereiten

    ca. 35 Min.

    Marinieren

    ca. 20 Min.

    Dünsten

    ca. 13 Min.

    330 kcal

    Eiweiß

    24 Gramm

    Fett

    22 Gramm

    Kohlenhydrate

    9 Gramm

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