Fischgerichte, Meeresfrüchte

Thunfisch mit Steckrübensalat



Für 4 Personen

Zutaten

  • 750 g Steckrüben
  • 1 Zwiebel
  • 1 EL Butter
  • 150 ml Gemüsebrühe
  • 2 EL rote Paprikawürfel
  • 100 ml Sahne
  • 4 Thunfischsteaks (à 150 g)
  • grober schwarzer Pfeffer
  • 2 EL Öl
  • Salz
  • 2 EL weißer Balsamico-Essig
  • 1 EL feingehackte Petersilie
  • feines Meersalz
  • Steckrüben schälen, in sehr feine Würfel schneiden. Zwiebel abziehen, ebenfalls sehr fein würfeln, dann in Butter andünsten. Steckrübenwürfel mitdünsten, mit Brühe aufgießen. Gemüse ohne Deckel bissfest garen (die Flüssigkeit sollte fast ganz verdampft sein). Paprikawürfel und Sahne unterrühren, das Gemüse leicht abkühlen lassen.

    Thunfisch trockentupfen. Groben Pfeffer in eine kleine Schüssel geben, die Steaks mit den Rändern hineindrücken. Anschließend im heißen Öl von beiden Seiten sehr rasch anbraten, der Fisch sollte innen noch rosa sein.

    Gemüse mit Salz und Essig abschmecken, Petersilie unterrühren. Fisch mit Meersalz würzen, auf dem lauwarmen Salat servieren, evtl. mit Zitronenschalenzesten garnieren.

    Stichworte

    Rübe, Thunfisch

    490 kcal

    Eiweiß

    38 Gramm

    Fett

    33 Gramm

    Kohlenhydrate

    10 Gramm

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