Geflügelgerichte

Pouletragout mit Pfirsich



Für 4 Personen

Zutaten

  • 200 g Basmatireis
  • 4 dl Wasser
  • 500 g Pouletbrüstli
  • 360 g Pfirsiche
  • 360 g Zwiebeln
  • Öl zum Braten
  • wenig Cayennepfeffer
  • 1 TL Salz
  • 2 dl Gemüsebouillon
  • 1 dl Halbrahm
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 Bd. Zitronenmelisse
  • Reis im Sieb unter fließendem kaltem Wasser spülen, gut abtropfen. Wasser mit dem Reis aufkochen, zugedeckt auf ausgeschalteter Platte ca. 15 Min. quellen lassen, dabei Deckel nie abheben. Reis mit einer Gabel lockern. Pouletbrüstli in ca. 2 cm große Würfel, Pfirsiche in Schnitze, Zwiebeln in Ringe schneiden. Poulet portionenweise im heißen Öl ca. 3 Min. braten, herausnehmen, Cayennepfeffer darüberstreuen, salzen. Zwiebeln in wenig Öl ca. 3 Min. andämpfen. Pfirsiche ca. 2 Min mitdämpfen. Bouillon, Rahm und Zitronensaft dazugießen, aufkochen, Hitze reduzieren, ca. 5 Min. köcheln. Poulet wieder beigeben, nur noch heiß werden lassen. Melisse grob schneiden, unter den Reis mischen. Ergänzen mit: Blattsalat En

    Stichworte

    Huhn

    Vor- und zubereiten:

    ca. 30 Min.

    477 kcal

    Eiweiß

    38 Gramm

    Fett

    12 Gramm

    Kohlenhydrate

    54 Gramm

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