Fischgerichte, Meeresfrüchte

Spieße mit Schwertfisch



Für 4 Personen

Zutaten

  • 3 Knoblauchzehen
  • 3 EL Petersilienblättchen#
  • 10 EL Olivenöl
  • 200 ml Weißwein
  • 20 _Mandelkeme
  • 1 TL getr. Thymian und Oregano
  • Salz
  • 800 g Schwertfischfilet
  • 24 Cocktailtomaten
  • 1 gelbe Paprika
  • 2 St. Staudensellerie
  • Pfeffer
  • Knoblauch abziehen. Mit Petersilie, Öl, Weißwein, Mandeln, Thymian, Oregano und Salz grob pürieren. Fisch abbrausen, trockentupfen und in mundgerechte Stücke teilen. Tomaten waschen und halbieren. Paprikaschote halbieren, putzen, waschen und in Stücke schneiden. Sellerie waschen, putzen und in Stücke schneiden. Fisch abwechselnd mit Gemüsestückchen auf Spieße stecken, mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Marinade einpinseln, zugedeckt im Kühlschrank ca. 60 Min. ziehen lassen. Spieße abtropfen lassen und in einer Pfanne oder auf dem Grill unter Wenden 6-10 Min. garen.

    Stichworte

    Zubereitungszeit:

    ca. 20 Minuten

    430 kcal

    Eiweiß

    42 Gramm

    Fett

    24 Gramm

    Kohlenhydrate

    3 Gramm

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