Geflügelgerichte

Hähnchenbrustfilet mit Apfelsoße



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 rote Zwiebeln
  • 50 g roher Schinken (z B. Serrano)
  • 4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 150 g)
  • Salz, Pfeffer
  • 4 EL Butter
  • 4 knackige Äpfel
  • 1/2 TL getrockneter Majoran
  • 1 Lorbeerblatt
  • 7 Wacholderbeeren
  • 250 ml Cidre (Apfelwein)
  • Zwiebeln abziehen, halbieren, längs in dünne Spalten schneiden. Schinken fein würfeln. Hähnchenbrustfilets abbrausen, abtupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Butter in einer Pfanne erhitzen. Hähnchenbrustfilets darin je Seite ca. 5 Min. braten. Ofen auf 85 Grad (ohne Umluft) vorheizen.

    Inzwischen die Äpfel schälen, vierteln, entkernen und in Spalten schneiden. Hähnchenbrustfilets herausnehmen und im Ofen warm stellen. Zwiebelspalten im verbliebenen Bratfett glasig andünsten. Schinken und Majoran zufügen, kurz mitdünsten, herausnehmen und im Ofen warm halten.

    Äpfel mit 2 EL Butter in die Pfanne geben, ca. 3 Min. andünsten. Lorbeerblatt, Wacholderbeeren und Cidre zufügen. Ca. 5 Min. köcheln lassen. Zwiebel-Schinken-Mischung dazugeben und mit Salz sowie Pfeffer abschmecken. Mit Hähnchenbrustfilets und eventuell mit Kräutern anrichten.

    Stichworte

    Huhn

    400 kcal

    Eiweiß

    37 Gramm

    Fett

    14 Gramm

    Kohlenhydrate

    18 Gramm

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