Fischgerichte, Meeresfrüchte

Zanderfilet mit Limettensoße und Chips



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • 2 Limetten
  • 8 EL Öl
  • 1 EL brauner Zucker
  • 1 EL Currypulver
  • 200 ml Sahne
  • Salz, Pfeffer
  • 600 g Zanderfilet
  • 2 Süßkartoffeln oder
  • 4 normale Kartoffeln
  • Öl zum Frittieren
  • 2 EL Erdnüsse, geröstet
  • Koriandergrün zum Garnieren
  • Die Zwiebel abziehen und in kleine Würfel schneiden. Die Limetten dick schälen, die Filets aus den weißen Trennhäuten lösen und in Stücke teilen.

    In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen. Zwiebel und Limetten-filets darin andünsten. Braunen Zucker und Currypulver unterrühren, 2 Min. weiterdünsten. Die Sahne einrühren und alles ca. 15 Min. köcheln lassen. Die Limettensoße pürieren, danach durch ein feines Sieb streichen. Mit Salz und Pfeffer würzig abschmecken.

    Die Zanderfilets abbrausen, trockentupfen, salzen und pfeffern. 6 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, die Fischstücke darin pro Seite 3-4 Min. braten. Den Fisch herausnehmen und im Backofen warm halten.

    Süßkartoffeln bzw. Kartoffeln schälen, waschen, mit einem Sparschäler in dünne Scheiben hobeln. Frittieröl in einem Topf oder einer Fritteuse erhitzen. Die Kartoffeln darin portionsweise goldbraun ausbacken. Chips auf Küchenkrepp abtropfen lassen, leicht salzen. Die Zanderfilets mit der Limettensoße und den Chips anrichten. Mit Erdnüssen, Koriandergrün und evtl. Limettenfilets garniert servieren.

    Stichworte

    Zander

    Zubereitung

    ca. 45 Min.

    Garen

    ca. 25 Min.

    630 kcal

    Eiweiß

    19 Gramm

    Fett

    52 Gramm

    Kohlenhydrate

    22 Gramm

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