Fischgerichte, Meeresfrüchte

Viktoriabarsch mit Tomaten



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 Viktoriabarschfilets (à ca. 200g)
  • Salz, Pfeffer
  • 325 ml Gemüsebrühe
  • 8 Tomaten
  • 2 Zwiebeln
  • 1 Bd. Estragon
  • 2 EL Öl
  • 4 EL Tomatenmark
  • 2 TL geh. Thymianblätter
  • 4 EL geh. Petersilienblättchen
  • Fisch abbrausen, trockentupfen, würzen. In 125 ml Brühe bei milder Hitze und aufgelegtem Deckel ca. 12 Min. dünsten. Inzwischen die Tomaten häuten, vierteln, entkernen und würfeln. Zwiebeln abziehen. Estragon abbrausen, trockenschütteln und wie die Zwiebeln hacken. Öl erhitzen und die Zwiebeln darin glasig dünsten. Tomaten, Estragon sowie übrige Brühe zufügen und aufkochen lassen. Tomatenmark in die Soße rühren, mit Thymian, Salz sowie Pfeffer würzen. Etwas einkochen lassen. Mit dem Fisch anrichten, mit Petersilie und evtl. mit Estragon garniert servieren.

    Stichworte

    Zubereitungszeit:

    ca. 25 Minuten

    275 kcal

    Eiweiß

    40 Gramm

    Fett

    8 Gramm

    Kohlenhydrate

    8 Gramm

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