Salate

Gurken-Wurst-Salat



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 250 g Vollmilch-Joghurt
  • 1-2 TL mittelscharfer Senf
  • Salz, weißer Pfeffer
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 Prise Zucker
  • 1/2 Bd. Dill
  • 1 mittelgroße Salatgurke
  • 1 klein. Zwiebel
  • 150 g Fleischwurst
  • einige Blätter Kopfsalat
  • Joghurt und Senf verrühren. Mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und Zucker pikant abschmecken. Dill waschen, trockenschütteln und, bis auf etwas zum Garnieren, fein schneiden. Hälfte Dill unter die Joghurtsoße rühren.

    Gurke waschen und in feine Scheiben hobeln oder schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln. Fleischwurst aus der Haut lösen und würfeln. Salatblätter waschen, trockenschütteln und in mundgerechte Stücke zupfen.

    Salat, Gurke, Fleischwurst und Zwiebel auf 4 Tellern anrichten und etwas Joghurtsoße darüber verteilen. Mit restlichem Dill bestreuen und garnieren. Übrige Joghurtsoße dazu reichen. Getränk: Mineralwasser.

    Tipp: Der Salat erhält eine knusprige Note, wenn Sie die Fleischwurstwürfel in einer beschichteten Pfanne ohne zusätzliches Fett goldbraun braten und warm über den Salat streuen.

    Stichworte

    Snack, Wurst

    Zubereitungszeit

    ca. 15 Min.

    170 kcal

    710 kJoule

    Eiweiß

    8 Gramm

    Fett

    13 Gramm

    Kohlenhydrate

    4 Gramm

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