Geflügelgerichte

Putenfilet mit Apfel-Chutney



Für 4 Personen

Zutaten

  • 700 g säuerliche Apfel
  • 3 Zwiebeln
  • 2 EL Butter
  • 125 ml Apfelessig
  • 125 ml Apfelsaft
  • Salz
  • 115 g Zucker
  • 1 EL gehackter Ingwer
  • 1/2 TL Kurkumapulver
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 750 g Putenbrustfilet
  • Für das Chutney die Äpfel waschen, trockentupfen und in Viertel schneiden. Das Kerngehäuse entfernen, die Früchte schälen und in Würfel teilen. 2 Zwiebeln abziehen, fein hacken und mit den Apfelwürfeln in 1 EL heißer Butter glasig dünsten.

    Apfelessig, -saft, 1/2 TL Salz und 100 g Zucker unterrühren. 5-10 Min. bei schwacher Hitze köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren. Die genaue Garzeit hängt von der Apfelsorte ab. Mit Ingwer und Kurkuma würzen. Das Chutney pikant mit Pfeffer abschmecken und auskühlen lassen.

    Putenbrustfilet abbrausen, trockentupfen und in nicht zu schmale Streifen schneiden. Die restliche Zwiebel abziehen und in feine Streifen teilen. 1 EL Butter in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin rasch goldbraun braten. Herausnehmen und warm stellen.

    Die Zwiebel ins Bratenfett geben und glasig dünsten. Mit dem übrigen Zucker bestreuen und goldbraun karamellisieren lassen. Das Fleisch unterrühren, salzen und pfeffern. Geflügel mit dem Chutney auf Tellern anrichten. Evtl. mit gehackter Petersilie bestreuen.

    Stichworte

    Pute

    Zubereitung

    ca. 50 Min.

    Garen

    ca. 10 Min.

    490 kcal

    Eiweiß

    47 Gramm

    Fett

    7 Gramm

    Kohlenhydrate

    55 Gramm

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