Kartoffel-, Gemüsegerichte

Gemüse-Pakoras



Für 4-6 Personen:

Zutaten

  • 250 g Kichererbsenmehl
  • 1/2 gestr. TL Backpulver
  • Salz
  • 1 TL Chilipulver
  • 2 TL Kreuzkümmel
  • 3 Knoblauchzehen
  • 2 Zwiebeln
  • 2 Möhren
  • 1 Blumenkohl
  • 500 g Broccoli
  • 250 g kleine Champignons
  • 1 l Öl zum Frittieren, ca.
  • Mehl, Backpulver, ca. 1 1/2 TL Salz, Chili und Kreuzkümmel mischen. Nach und nach ca. 275 ml Wasser unterrühren, bis ein dickflüssiger Teig entsteht. Knoblauch schälen, hacken, unterrühren. Zwiebeln, Gemüse und Pilze schälen, bzw. putzen, waschen. Zwiebeln und Möhren in Scheiben, Blumenkohl und Broccoli in Röschen schneiden. Öl in einem hohen Topf oder einer Fritteuse auf ca. 180 °C erhitzen. Gemüse portionsweise durch den Teig ziehen und goldbraun ausbacken. Auf Küchenpapier abtropfen. Dazu schmeckt Mango-Chutney. Getränk: Mineralwasser.

    Stichworte

    Fettgebackenes, Gemüse, Indien

    Zubereitungszeit

    ca. 50 Min.

    320 kcal

    Eiweiß

    13 Gramm

    Fett

    19 Gramm

    Kohlenhydrate

    22 Gramm

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