Fleischgerichte, Innereien

Steak mit Pfifferlingen



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 Rindersteaks (à ca. 200 g)
  • 4 Zweige Thymian
  • Salz, Pfeffer
  • 2 EL Senf
  • 4 EL Olivenöl
  • 600 g Pfifferlinge
  • 200 g Porree
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Butter
  • 4 TL gehackte Petersilie
  • Backofen auf 100 Grad (Umluft 80 Grad) vorheizen. Steaks trockentupfen. Thymian abbrausen, trockenschütteln und von der Hälfte Blättchen abzupfen.

    Steaks salzen, pfeffern und rundum mit Senf bestreichen. 2 EL Öl in einer ofenfesten Pfanne erhitzen und Steaks darin auf beiden Seiten scharf anbraten. Mit der Pfanne in den vorgeheizten Ofen schieben. Thymian- blättchen auf die Steaks streuen und das Fleisch in ca. 40 Min. zartrosa garen.

    Pilze säubern, Stiele etwas kürzen, Pilze ggf. halbieren. Porree putzen, waschen, in Stücke schneiden. Knoblauch abziehen, hacken. Übriges Öl und Butter erhitzen. Pilze, Knoblauch und Porree dazugeben, salzen und etwa 10 Min. dünsten. Pilzgemüse mit Salz, Pfeffer und Petersilie würzen, mit den Steaks auf Tellern anrichten und mit dem übrigen Thymian garnieren.

    Stichworte

    Diabetes, Rind, Steak

    Zubereitungszeit

    ca. 50 Min.

    470 kcal

    Eiweiß

    43 Gramm

    Fett

    32 Gramm

    Kohlenhydrate

    3 Gramm

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