Fleischgerichte, Innereien

Hack & Gemüse mit Dip



Für 1 Person:

Zutaten

  • 80 g Beefsteakhack (Tatar)
  • 1 TL (10 g) Magerquark
  • Salz, weißer Pfeffer
  • 1/2 TL Öl
  • etwas Petersilie
  • 150 g Magermilch-Joghurt
  • 1/2 TL körniger Senf
  • 300 g Gemüse (Gurke, Kohlrabi, Rettich, Kirschtomaten)
  • Schwedenbröd (ca. 30 g)
  • Hack und Quark verkneten, würzen. 2-3 Röllchen formen, im heißen Öl braten.

    Petersilie waschen, hacken. Mit Joghurt und Senf verrühren, würzen. Gemüse putzen, waschen und in Stücke schneiden. Alles anrichten. Schwedenbröd dazu essen.

    Stichworte

    Hack

    Zubereitungszeit

    ca. 20 Min.

    380 kcal

    1590 kJoule

    Eiweiß

    30 Gramm

    Fett

    12 Gramm

    Kohlenhydrate

    35 Gramm

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