Geflügelgerichte

Hähnchenbrust in Cola-Chili-Soße



Für 4 Personen

Zutaten

  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 walnussgroßes Stück Ingwer
  • 1 rote Chilischote
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • 2 Hähnchenbrüste mit Haut und Knochen (à ca. 400 g)
  • 2 Stangen Porree (Lauch)
  • 2 EL Öl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 Dos. (425 ml) Tomaten
  • 150 ml Cola-Getränk
  • Knoblauch und Ingwer schälen, fein würfeln. Chili längs einritzen, entkernen, waschen und fein hacken. Alles mit Thymian verrühren.

    Hähnchenfilets samt Haut vom Knochen schneiden, waschen und trocken tupfen. Mit der Würzmischung einreihen und zugedeckt ca. l Stunde kalt stellen.

    Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden. Öl im Bräter erhitzen. Fleisch darin rundherum anbraten. Mit Salz würzen, herausnehmen.

    Porree im heißen Bratfett andünsten. Tomatenmark mit anschwitzen. Mit gut 1/4 l Wasser und Tomaten samt Saft ablöschen, Tomaten etwas zerkleinern. Mit Salz und Pfeffer würzen, aufkochen. Die Filets mit der Hautseite nach oben daraufsetzen.

    Alles offen im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 45 Minuten schmoren. Das Fleisch dabei zwischendurch öfter mit Cola begießen. Abschmecken und anrichten.

    Dazu schmeckt Reis. Getränk: Mineralwasser.

    Stichworte

    Huhn

    ca. 1/4 Std.

    ca. 1/4 Std.

    Zubereitungszeit

    ca. 1/4 Std.

    310 kcal

    Eiweiß

    35 Gramm

    Fett

    14 Gramm

    Kohlenhydrate

    9 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte