Fischgerichte, Meeresfrüchte

Garnelen in Tomatensoße



Für 4 Personen

Zutaten

  • 18 Riesengarnelen (TK oder frisch)
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 kleine, rote Peperoni
  • 2 Zweige Rosmarin
  • 1/2 Bd. Thymian
  • 1 Dos. geschälte Tomaten (ca. 800 g)
  • 4 EL Olivenöl
  • Salz, Pfeffer aus der Mühle
  • TK-Riesengarnelen kurz antauen lassen. Die Meeresfrüchte unter fließendem Wasser gründlich abbrausen und die Schalen entfernen (siehe Tipp rechts). Die Knoblauchzehen abziehen und in dünne Scheiben schneiden. Peperoni waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Rosmarin sowie Thymian abbrausen, trockenschütteln und die Nadeln bzw. Blättchen von den Stielen zupfen. Die Tomaten in ein Küchensieb geben und abtropfen lassen. Danach mit einer Gabel grob zerdrücken.

    Das Olivenöl in einer großen und Peperoni kurz darin andünsten, Garnelen dazugeben, mit Kräutern bestreuen und bei mittlerer Hitze 2-3 Min. garen. Die Garnelen herausnehmen und warm stellen.

    Tomaten in den Bratfond geben, ca. 10 Min. köcheln lassen, würzen. Garnelen mit der Tomatensoße anrichten, evtl. mit Kräutern garnieren.

    Stichworte

    Garnele

    Garen:

    ca. 13 Minuten

    270 kcal

    Eiweiß

    28 Gramm

    Fett

    15 Gramm

    Kohlenhydrate

    6 Gramm

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