Fleischgerichte, Innereien

Mettbällchen mit Kohlrabi-Möhren-Béchamel



Für 4 Personen

Zutaten

  • 2 Kohlrabi
  • 300 g Möhren
  • Salz
  • 60 g Butter
  • 40 g Mehl
  • 250 ml Milch
  • 1 unbeh. Zitrone
  • Pfeffer
  • Muskat
  • 1 Prise Zucker
  • 1 Bd. Minze
  • 250 g Mett
  • 1 Ei
  • 3 EL Semmelbrösel
  • 2 EL Butterschmalz
  • Kohlrabi und Möhren waschen, schälen, in Stücke teilen. Das Gemüse in Salzwasser 10 Min. garen. Abgießen, das Koch Wasser dabei auffangen. Butter in einem Topf erhitzen. Das Mehl darin anschwitzen. Nach und nach die Milch und 250 ml Gemüsesud einrühren. Die Soße 5-10 Min. köcheln lassen.

    Inzwischen die Zitrone heiß abbrausen, trockentupfen. Etwas Schale in dünnen Streifen abziehen und den Saft auspressen. Béchamelsoße mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Muskat, Zucker abschmecken. Minze abbrausen, trockentupfen. 2/3 der Blättchen hacken. Die Hälfte davon unter die Soße ziehen.

    Mett mit übriger gehackter Minze, Ei und Bröseln vermengen, evtl. noch nachwürzen. Mit angefeuchteten Händen kleine Bällchen formen und im heißen Butterschmalz braun braten.

    Gemüse in der Soße erhitzen. Mit Mettbällchen anrichten, mit Minze, Zitronenschale garnieren.

    Stichworte

    Mett

    Zubereitung

    ca. 35 Min.

    Garen

    ca. 20 Min.

    480 kcal

    Eiweiß

    19 Gramm

    Fett

    34 Gramm

    Kohlenhydrate

    25 Gramm

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