Fleischgerichte, Innereien

Filet in Meerrettich-Soße



Für 1 Person:

Zutaten

  • 150 g Kartoffeln
  • Salz, weißer Pfeffer
  • 1 Möhre (ca. 100 g)
  • 100 g Porree (Lauch)
  • 50 g Champignons
  • 75 g Schweinefilet
  • 1/2 TL (3 g) Öl
  • etwas Gemüsebrühe
  • 1/2-1 TL Meerrettich (Glas)
  • 1 EL heller Soßenbinder
  • 3 EL stichf. saure Sahne
  • etwas Schnittlauch
  • Kartoffeln schälen, waschen und in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen.

    Möhre schälen, Porree putzen, beides waschen und in feine Streifen schneiden. Pilze putzen, waschen und vierteln. Fleisch waschen und trockentupfen.

    Pilze im heißen Öl goldbraun braten. Würzen und herausnehmen. Bratfett mit 1/8 l Wasser ablöschen, aufkochen, Brühe einrühren. Filet darin zugedeckt ca. 10 Minuten dünsten. Gemüse und Pike 2-3 Minuten mitgaren.

    Filet und Gemüse herausheben. Warm stellen. Meerrettich in den Fond rühren, aufkochen und binden. Sahne einrühren. Abschmecken. Kartoffeln abgießen. Mit Fleisch, Gemüse und der Soße anrichten. Mit Schnittlauch bestreuen.

    Stichworte

    Filet, Leicht, Schwein

    Zubereitungszeit

    ca. 35 Min.

    310 kcal

    1300 kJoule

    Eiweiß

    23 Gramm

    Fett

    9 Gramm

    Kohlenhydrate

    33 Gramm

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