Fleischgerichte, Innereien

Sherry-Schnitzel mit Bohnen



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 Schweineschnitzel (à ca. 150 g)
  • 4 EL Sherry
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 600 g TK-Bohnen
  • 125 ml Gemüsebrühe
  • 300 g Tomaten
  • Pfeffer
  • 2 EL Sonnenblumenöl
  • Salz
  • 1 Bd. Petersilie
  • 1 Bio-Zitrone, abgeriebene Schale von
  • Die Schnitzel abbrausen, trockentupfen und ca. 10 Min. im Sherry marinieren. Zwiebel sowie Knoblauch abziehen, fein hacken und mit den Bohnen in der erhitzten Brühe ca. 10 Min. garen. Bohnen anschließend abgießen, gründlich abtropfen lassen und warm halten.

    Tomaten waschen, feinwürfeln, £m dabei die Stielansätze entfernen. Fleisch aus der Marinade nehmen und trockentupfen (Marinade aufheben). Schnitzel mit Pfeffer würzen und in einer beschichteten Pfanne im erhitzten Öl ca. 5 Min. braten. Schnitzel salzen. Marinade angießen und etwas verdampfen lassen.

    Petersilie abbrausen, trocken-O schütteln und sehr fein hacken. Mit den Tomatenwürfeln und der Zitronenschale unter die Bohnen mischen. Mit den Schnitzeln servieren. Dazu passt Baguette oder Ciabatta.

    Stichworte

    Schnitzel, Schwein

    Zubereitungszeit:

    ca. 15 Minuten

    290 kcal

    Eiweiß

    39 Gramm

    Fett

    9 Gramm

    Kohlenhydrate

    9 Gramm

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