Geflügelgerichte

Reispfanne mit Hähnchen



Für 4 Personen

Zutaten

  • 200 g Parboiled-Reis
  • Salz
  • 500 g Hähnchenbrustfilets ohne Haut
  • 2 groß. Zwiebeln
  • 150 g Staudensellerie
  • 150 g Bambussprossen (Glas)
  • 2 EL Butter
  • 125 ml Hühnerbrühe (Instant)
  • 3 EL Sojasoße
  • Pfeffer
  • Reis in 400 ml Salzwasser ca. 20 Min. garen, bis alle Flüssigkeit aufgenommen ist.

    Filets abbrausen, trockentupfen und würfeln. Zwiebeln schälen, Sellerie putzen und abbrausen. Beides in Scheiben teilen. Bambussprossen abtropfen lassen.

    Butter erhitzen, Fleisch darin etwa 5 Min. unter Rühren braten. Zwiebeln, Sellerie zufügen, 5 Min. dünsten.

    Sprossen, Reis und Brühe hinzufügen und weitere 5 Min. garen, bis alle Flüssigkeit aufgenommen ist. Mit Sojasoße und Pfeffer abschmecken. Nach Wunsch mit Selleriegrün garnieren.

    Stichworte

    Huhn, Pfannengericht

    Garen

    ca. 35 Min.

    Zubereitung

    ca. 20 Min.

    400 kcal

    Eiweiß

    34 Gramm

    Fett

    8 Gramm

    Kohlenhydrate

    46 Gramm

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