Geflügelgerichte

Putenschnitzel in Senfsoße



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Zwiebel
  • 1 rote Chilischote
  • 350 g Zucchini
  • 600 ml Gemüsebrühe
  • 4 Putenschnitzel (à ca. 180 g)
  • Salz, Pfeffer
  • Paprikapulver
  • 3 EL Öl
  • 2 EL Senfkörner
  • 1 Knoblauchzehe
  • 80 ml Kondensmilch
  • 2 EL körniger Senf
  • etwas Soßenbinder
  • Die Zwiebel abziehen und fein würfeln. Die Chilischote putzen, waschen und fein hacken. Dann die Zucchini waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Mit 350 ml Gemüsebrühe garen. Die Putenschnitzel abbrausen und vorsichtig trocken tupfen, mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Das Öl in der Pfanne erhitzen, Zwiebeln mit Senfkörnern, Chili andünsten. Knoblauch dazupressen und kurz mitdünsten. Die Schnitzel dazugeben. Auf beiden Seiten ca. 3 Min. anbraten. Die übrige Brühe angießen, Kondensmilch und Senf unterrühren. Ca. 5 Min. leise köcheln lassen. Mit Soßenbinderandicken, abschmecken. Zucchini abgießen. Mit den Putenschnitzeln und der Soße anrichten. Evtl. mit Basilikum garnieren. Dazu schmecken Kartoffelspalten.

    Stichworte

    Pute

    Zubereitungszeit:

    ca. 25 Minuten

    460 kcal

    Eiweiß

    37 Gramm

    Fett

    21 Gramm

    Kohlenhydrate

    18 Gramm

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