Fleischgerichte, Innereien

Saftiges Schweinefilet mit Wacholder-Pflaumen-Soße



Für 4 Personen

Zutaten

  • 500 g Schweinefilet
  • Pfeffer
  • 2 EL Öl
  • Salz
  • 300 g Pflaumen
  • 1 TL Butter
  • 125 ml trockener Rotwein
  • 1 EL Honig
  • 1/2 TL gemahlener Ingwer
  • 1 Lorbeerblatt
  • 4 Wacholderbeeren
  • 3 EL Crème fraîche
  • 1 Msp. Gemahlener Zimt
  • 1 Msp. Gemahlener Piment
  • Backofen auf 85 Grad (Umluft: 65 Grad) vorheizen. Das Schweinefilet abbrausen, trockentupfen und mit einem scharfen Messer von Fett und Sehnen befreien. Mit Pfeffer würzen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Das Fleisch darin rundum ca. 8 Min. braten. Mit Salz würzen und aus der Pfanne nehmen. Das Schweinefilet in Alufolie wickeln und im Backofen warm stellen.

    Die Pflaumen waschen, halbieren, entsteinen und in Spalten schneiden. Die Butter in einer Pfanne erhitzen und die Pflaumen kurz darin andünsten. Rotwein angießen. Den Honig, Ingwerpulver, Lorbeerblatt und Wacholderbeeren dazugeben und ca. 10 Min. bei geringer Hitze köcheln lassen.

    Crème fraîche unter die Pflaumensoße ziehen. Die Soße mit gemahlenem Zimt, Piment, Salz und Pfeffer abschmecken. Das Schweinefilet aus dem Backofen nehmen, auswickeln und in dünne Scheiben schneiden. Das Fleisch in die Pflaumensoße legen und ca. 2 Min. bei kleiner Hitze darin ziehen lassen. Alles auf Tellern anrichten. Evtl. mit Pflaumen und Wacholderbeeren garnieren.

    Info: Piment duftet und schmeckt wie eine Mischung aus Gewürznelken, Zimt und Muskat. Frisch gemahlen oder zerstoßen entwickeln die Körner am besten ihr intensives Aroma. Piment ist die ideale Würze für Marinaden, Soßen, Fleisch, Sauerkraut und Lebkuchen.

    Stichworte

    Filet, Schwein

    Zubereitung

    ca. 40 Min.

    Garen

    ca. 20 Min.

    270 kcal

    Eiweiß

    28 Gramm

    Fett

    10 Gramm

    Kohlenhydrate

    11 Gramm

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