Geflügelgerichte

Putencurry auf indische Art



Für 4 Personen

Zutaten

  • 600 g Putenbrustfilet
  • 3 TL 'Geflügel-Würzer'
  • 2 EL Speiseöl
  • 600 g asiatische Gemüsemischung (TK)
  • 6 EL Orangensaft
  • 1 EL Erdnüsse
  • 4 EL Creme fraiche
  • 1 1/2 TL Curry
  • 1/4 TL Koriander
  • Salz, Pfeffer
  • 250 g Langkornreis
  • 1 Bd. glatte Petersilie
  • Putenbrust abbrausen, trockentupfen und in Streifen teilen. Mit Geflügel-Würzer bestreuen und im heißen Öl anbraten.

    Die Gemüsemischung und den Orangensaft zum Fleisch geben und alles bei milder Hitze etwa 10 Min. dünsten.

    Erdnüsse hinzufügen, Creme fraiche unterheben und mit Curry, Koriander, Salz sowie Pfeffer abschmecken.

    Reis nach Packungsanleitung zubereiten. Petersilie abbrausen, trockenschütteln und bis auf einige Blättchen fein hacken. Unter den Reis heben. Mit dem Putencurry anrichten und mit der beiseitegelegten Petersilie garnieren.

    Stichworte

    Curry, Pute

    Zubereitung

    ca. 20 Min.

    500 kcal

    Eiweiß

    42 Gramm

    Fett

    15 Gramm

    Kohlenhydrate

    49 Gramm

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