Fleischgerichte, Innereien

Paprikaschnitzel mit gemischtem Reis



Für 4 Personen

Zutaten

  • 250 g Reis-Getreide-Mischung
  • (z. B. '7 Corn Equilinia')
  • Salz
  • 4 Schweineschnitzel (à 120 g)
  • grob geschroteter Pfeffer
  • 4 EL Speiseöl
  • je 1 rote, gelbe und grüne Paprika
  • 2 Zwiebeln
  • 4 Zweige glatte Petersilie
  • Reismischung nach Packungsanleitung ca. 20 Min. in Salzwasser garen. Schnitzel abbrausen, trockentupfen und mit Pfeffer würzen.

    In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen, die Schnitzel darin pro Seite ca. 4 Min. braten. Anschließend salzen. Paprika waschen, putzen, die weißen Häutchen und Kerne entfernen. Zwiebeln schälen. Paprika in Rauten, Zwiebeln in feine Ringe schneiden.

    Gemüse im restlichen Öl dünsten, mit Salz und Pfeffer würzen. Reis in 4 gefettete Portionsförmchen füllen, gut andrücken und auf Teller stürzen. Mit den Schnitzeln und dem Paprikagemüse anrichten. Petersilie abbrausen, trockenschütteln und die Blättchen abzupfen. Die Schnitzel damit garnieren.

    Stichworte

    Reis, Schnitzel, Schwein

    Garen

    ca. 20 Min.

    Zubereitung

    ca. 15 Min.

    480 kcal

    Eiweiß

    32 Gramm

    Fett

    15 Gramm

    Kohlenhydrate

    52 Gramm

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