Geflügelgerichte

Hähnchenfilet süßsauer



Für 1 PERSON

Zutaten

  • 40 g Bandnudeln
  • Salz, Pfeffer
  • 125 g Hähnchenfilet
  • 1 klein. Knoblauchzehe
  • 1 Tomate
  • 1-2 Möhren
  • 3 Lauchzwiebeln
  • 100 g Champignons
  • l/2 TL (3 g) Öl
  • 2 EL Sojasoße
  • 4-5 EL süßsaure Asiasoße (Flasche)
  • Nudeln in kochendem -L Salzwasser 8-10 Minuten garen. Fleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden.

    Knoblauch schälen und fein hacken. Tomate waschen und evtl. entkernen. Möhren schälen und waschen. Lauchzwiebeln und Champignons putzen und waschen. Gemüse und Pilze klein schneiden.

    Öl in einer beschichteten O Pfanne erhitzen. Filet und Knoblauch darin anbraten. Würzen und herausnehmen. Möhren, Lauchzwiebeln und Pilze im Bratfett ca. 5 Minuten braten. Filet und Tomate zufügen. 5 EL Wasser, Sojasoße und Asiasoße einrühren, aufkochen. Alles ca. 3 Minuten köcheln. Abschmecken. Nudeln abgießen und mit der Soße mischen.

    Stichworte

    Huhn

    Zubereitungszeit

    ca. 35 Min.

    400 kcal

    Eiweiß

    40 Gramm

    Fett

    6 Gramm

    Kohlenhydrate

    45 Gramm

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