Fleischgerichte, Innereien

Schweinefilet auf Artischockenböden mit Mozzarella und Tomaten



Zutaten

  • 8 Artischockenböden (Dose)
  • 1/2 Zitrone, Saft von
  • 6 EL Olivenöl
  • 500 g Schweinefilet
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • Salz
  • 8 TL Pesto
  • 150 g Mozzarella
  • 500 g Kirsch-, Strauchtomaten
  • Basilikum zum Garnieren
  • Die Artischockenböden abtropfen lassen. Auf eine Platte legen und mit Zitronensaft sowie 1 EL Olivenöl beträufeln.

    Das Fleisch abbrausen, trockentupfen und in 8 Scheiben schneiden. Mit Pfeffer würzen. In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen. Das Fleisch darin 3-4 Min. pro Seite braten. Herausnehmen, salzen und warm stellen. Die Artischockenböden im Bratenfett ca. 2 Min. dünsten.

    Die Artischockenböden auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Anschließend mit je 1 TL Pesto bestreichen und je 1 Schweinemedaillon darauf setzen. Mozzarella in 8 Scheiben schneiden und auflegen. Unter den heißen Grill schieben, bis der Käse zerläuft.

    Inzwischen die Tomaten am Strauch abbrausen, trockentupfen und in 3 EL heißem Öl kurz schmoren. Salzen und pfeffern. Mit den gratinierten Schweinefilets auf Tellern anrichten und mit Basilikum garnieren.

    Stichworte

    Filet, Schwein

    Zubereitung

    ca. 20 Min.

    Garen

    ca. 10 Min.

    470 kcal

    Eiweiß

    39 Gramm

    Fett

    33 Gramm

    Kohlenhydrate

    5 Gramm

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