Kartoffel-, Gemüsegerichte

Gefüllte Tomaten mit Avocado-Salat



Für 4 Personen

Zutaten

  • 8 groß. Tomaten (à ca. 120 g),
  • 1 Avocado,
  • 1/2 Zitrone, Saft von
  • 300 g Garnelen
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Öl
  • Salz, Pfeffer
  • 100 g Blattsalat
  • 2 EL Mayonnaise
  • 1 EL Crème fraîche
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 EL Cognac
  • 1 EL gehackte Petersilie
  • Cayennepfeffer
  • Tomaten waschen, jeweils einen Deckel abschneiden, Früchte mit einem Löffel aushöhlen. Avocado schälen, halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch vierteln, quer in Streifen schneiden, mit Zitronensaft beträufeln.

    Die Garnelen abbrausen, trockentupfen. Knoblauch schälen, fein hacken. Öl in einer Pfanne erhitzen. Garnelen darin ca. 2 Min. braten. Knoblauch dazugeben, kurz mitdünsten. Würzen und vom Herd nehmen.

    Salat abbrausen, putzen, trockenschleudern, in mundgerechte Stücke teilen. Mayonnaise, Crème fraîche, Tomatenmark, Cognac, Petersilie verrühren, mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer würzen.

    Avocado, Salat, Garnelen, Dressing vermengen und in die Tomaten füllen. Evtl. mit Petersilie garnieren.

    Stichworte

    Zubereitung

    ca. 25 Min.

    300 kcal

    Eiweiß

    16 Gramm

    Fett

    21 Gramm

    Kohlenhydrate

    8 Gramm

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