Geflügelgerichte

Puten-Saltimbocca mit Broccoli



Für 1 PERSON

Zutaten

  • 150 g kleine Kartoffeln
  • Salz
  • Pfeffer
  • einige Basilikumblättchen
  • 1 Putenschnitzel (ca. 125 g)
  • 2 dünne Scheiben
  • Putensalami
  • 1 EL geriebener Parmesan
  • 1/2 TL (3 g) Öl
  • 150 g Broccoli
  • 2 Holzspießchen
  • Kartoffeln schälen, waschen und zugedeckt in Salzwasser ca. 15 Minuten kochen. Basilikum waschen.

    Fleisch waschen, trocken tupfen, flacher klopfen. Quer halbieren und mit Pfeffer und wenig Salz würzen. Mit Salami, Basilikum und Parmesan belegen. Überklappen und feststecken.

    Kartoffeln abtropfen lassen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Saltimbocca darin unter Wenden ca. 6 Minuten braten. Kartoffeln ca. 5 Minuten mitbraten.

    Broccoli in wenig kochendem Salzwasser ca. 4 Minuten dünsten. Abtropfen. Mit Saltimbocca und Röstkartoffeln anrichten.

    Stichworte

    Pute

    Zubereitungszeit

    ca. 40 Min.

    380 kcal

    Eiweiß

    48 Gramm

    Fett

    8 Gramm

    Kohlenhydrate

    26 Gramm

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