Fischgerichte, Meeresfrüchte

Seezunge in Orangenbutter



Für 4 Portionen

Zutaten

  • 8 Seezungenfilets (ca. 500 g)
  • 2 EL Zitronensaft
  • Salz
  • weißer Pfeffer
  • 1/2 Bd. Petersilie, glatte
  • 2 EL Öl
  • 80 g Butter
  • 150 ml Orangensaft (möglichst frisch gepreßt)
  • 1 TL Speisestärke, gestrichener
  • 2 TL grüne Pfefferkörner (eingelegt)
  • Die Seezungenfilets säubern und gründlich trockentupfen. Dann von beiden Seiten mit dem Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen, Die Petersilie waschen, abzupfen und fein hacken.

    Öl und 20 g Butter in einer großen Pfanne auf 2 1/2 oder Automatik-Kochstelle 8-9 erhitzen. Die Filets von jeder Seite 2-3 Min. auf 1 1/2 oder Automatik-Kochstelle 8 - 9 braten.

    60 g Butter in einem kleinen Topf schmelzen. Den Orangensaft mit der Speisestärke verrühren und dazugießen. 1 Min. ohne Deckel kochen und mit Salz würzen.

    Den grünen Pfeffer in die Soße geben und mit einer Gabel leicht zerdrücken. Die Seezungenfilets auf stark vorgewärmten Tellern anrichten und mit der Soße überziehen. Mit Petersilie bestreut servieren. Dazu paßt eine Wildreismischung.

    Stichworte

    Fisch, Juni, Normal, Seezunge

    Zubereitungszeit

    20 Minuten

    Pro Person ca.

    339 kcal

    Pro Person ca.

    1424 kJoule

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