Salate

Würziger Rotkohlsalat mit Feigen



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 klein. Rotkohl (ca. 800 g)
  • Salz, Pfeffer
  • 2 mittelgroße Zwiebeln
  • 75 g magere
  • Schinkenwürfel
  • 3-4 EL Öl
  • 1 TL getrockneter Majoran
  • 1/8 l weißer Balsamico- oder Apfelessig
  • 2 EL flüssiger Honig, ca.
  • 4 reife Feigen
  • evtl. Majoran zum Garnieren
  • Rotkohl vierteln, putzen, waschen und in feine Streifen hobeln oder schneiden. In eine große Schüssel geben. 2 TL Salz zufügen und mit den Händen kräftig durchkneten. Zwiebeln schälen, fein würfeln. Schinken in 1 EL heißem Öl anbraten, herausnehmen. 2-3 EL Öl im Bratfett erhitzen. Zwiebeln darin glasig dünsten. Majoran zugeben. Mit Essig ablöschen und aufkochen. Pfanne vom Herd ziehen. Marinade mit Salz, Pfeffer und Honig abschmecken und heiß über den Rotkohl gießen. Alles mischen. Ca. 2 Stunden ziehen lassen. Feigen waschen, trockentupfen und in Spalten schneiden. Salat nochmals abschmecken. Schinken und Feigen unterheben. Garnieren.

    Dazu schmeckt kräftiges Bauernbrot.

    Stichworte

    Rotkohl

    Marinierzeit

    ca. 2 Std.

    Zubereitungszeit

    ca. 35 Min.

    200 kcal

    Eiweiß

    7 Gramm

    Fett

    9 Gramm

    Kohlenhydrate

    22 Gramm

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