Reisgerichte

Scharfer Reis mit Pute



Für 4 Personen

Zutaten

  • 400 g Langkorn-Wildreis-Mischung
  • Salz
  • je 1 rote, grüne und gelbe Paprika
  • 7 milde Peperoni
  • 5 EL Öl
  • 80 g entkernte Oliven,
  • 720 ml Ajvar (Paprikamus)
  • 120 ml Tomatenketchup
  • 1/2 TL Sambal oelek
  • Pfeffer
  • 8 Putenmedaillons (à ca. 60 g)
  • Reis in 800 ml Salzwasser ca. 25 Min. garen. Paprikaschoten und Peperoni abbrausen, putzen sowie in feine Würfel schneiden.

    2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Paprika, Peperoni und Oliven darin anschwitzen. Ajvar und Ketchup unterziehen, ca. 5 Min. köcheln lassen. Reis unterheben, mit Sambal oelek, Salz und Pfeffer abschmecken.

    Putenmedaillons abbrausen und trockentupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. 3 EL Öl erhitzen und die Medaillons von beiden Seiten goldbraun braten. Zusammen mit dem Reis auf Tellern anrichten und servieren.

    Stichworte

    Pute, Reisgericht

    740 kcal

    Eiweiß

    37 Gramm

    Fett

    22 Gramm

    Kohlenhydrate

    95 Gramm

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