Salate

Edler Roastbeef-Salat



Für 4 Personen

Zutaten

  • 300 g Zuckerschoten
  • Salz
  • 1 Schalotte
  • 2 Chilischoten
  • 450 g Mango
  • 400 g Roastbeef
  • 4 EL Olivenöl
  • 4 EL Zedernnussöl
  • 6 EL Sojasoße
  • 2 EL Zucker
  • 6 EL Limettensaft
  • Zuckerschoten waschen, putzen, und in Salzwasser ca. 2 Min. blanchieren. Abgießen. Die Schalotte abziehen und in Streifen schneiden. Die Chilischoten waschen, putzen und hacken. Mango schälen, das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden. Fleisch trockentupfen und im erhitzten Olivenöl je Seite ca. 4 Min. braten. Zedernnussöl, Sojasoße, Zucker, Limettensaft, 6 EL Wasser und Chilis verrühren. Mit Zuckerschoten, Schalotte und Mango mischen. Das Fleisch aufschneiden und darauflegen. Nach Wunsch mit Koriandergrün und Zedernnusskernen garniert servieren.

    Stichworte

    Zubereitungszeit:

    ca. 15 Minuten

    480 kcal

    Eiweiß

    28 Gramm

    Fett

    26 Gramm

    Kohlenhydrate

    32 Gramm

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