Salate

Sommerlicher Gartensalat



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 klein. Puten- oder Schweineschnitzel (à ca. 80 g)
  • 1 EL Zitronensaft
  • 150 g Zuckerschoten
  • Salz
  • 1/2 TL Zucker
  • 1/2 Kopf Eisbergsalat
  • 1 Bd. Radieschen
  • 150 g Cocktailtomaten
  • 1/2 Salatgurke
  • Pfeffer
  • 4 EL Öl
  • 1 Pkg. Salatkräuter
  • Schnitzel abbrausen, trocken tupfen und mit Zitronensaft beträufelt ca. 15 Min. marinieren. Zuckerschoten abbrausen, putzen und in kochendem Salzwasser mit Zucker ca. 2 Min. garen. Dann abgießen und abschrecken.

    Eisbergsalat und Radieschen putzen und abbrausen. Den Salat zerpflücken und die Radieschen in Scheiben teilen. Tomaten und Salatgurke abbrausen, Tomaten halbieren, Gurke in dünne Scheiben hobeln. Die Salatzutaten auf einer Platte anrichten.

    Die Schnitzel trocken tupfen, salzen, pfeffern und in 2 EL heißem Öl je Seite 1-2 Min. braten.

    Die Salatkräuter mit 3 EL Wasser und dem übrigen Öl verrühren. Die Schnitzel auf den Salat geben und alles mit dem Dressing beträufeln. Nach Wunsch mit Zitronenscheiben garnieren.

    Stichworte

    Garen

    ca. 6 Min.

    Marinieren

    ca. 15 Min.

    Vorbereiten

    ca.20 Min.

    300 kcal

    Eiweiß

    18 Gramm

    Fett

    18 Gramm

    Kohlenhydrate

    15 Gramm

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