Salate

Knackiger Salat mit Croutons & Ei



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 Ei
  • 150 g Zuckerschoten oder TK-Erbsen
  • 2-3 EL Essig
  • 1 TL Senf
  • Salz, Pfeffer
  • Zucker
  • 3-4 EL Öl
  • 1/2 Salatgurke
  • 1 Bd. Radieschen
  • 1 Kohlrabi (ca. 250 g)
  • 150 g Rauke oder Friséesalat
  • 2 Scheib. Toastbrot
  • 1 EL Butter/Margarine
  • Ei ca. 10 Minuten hart kochen, abschrecken, schälen und auskühlen lassen.

    Zuckerschoten putzen, waschen und evtl. halbieren. In kochendem Salzwasser ca. 3 Minuten dünsten. Abschrecken und abtropfen lassen.

    Essig, Senf, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. Öl darunter schlagen. Gurke und Radieschen putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Kohlrabi schälen, waschen und in feine Stifte schneiden. Rauke putzen, waschen, kleiner zupfen. Gemüse und Marinade mischen. Kurz ziehen lassen.

    Toast würfeln und im heißen Fett rösten. Ei fein hacken. Salat auf einer Platte anrichten. Croutons und Ei darüber streuen. Getränk: Mineralwasser.

    Stichworte

    Snack

    Zubereitungszeit

    ca. 35 Min.

    210 kcal

    880 kJoule

    Eiweiß

    6 Gramm

    Fett

    14 Gramm

    Kohlenhydrate

    14 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte