Geflügelgerichte

Feurige Chicken Wings



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 8-12 Hähnchenflügel (à ca. 50 g)
  • Salz, schwarzer Pfeffer
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 klein. rote Chilischote
  • 6-8 EL Tomaten-Ketchup
  • 2 EL flüssiger Honig
  • 2 mittelgroße Möhren
  • 2-3 Stiele glatte Petersilie
  • 1 Becher (400 g) Krautsalat
  • 2 EL (ca. 40 g) Schmand
  • Flügel waschen und trockentupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) 30-35 Minuten braten. Knoblauch schälen und fein hacken. Chili waschen, längs einritzen und entkernen. Chili sehr fein hacken. Beides mit Ketchup und Honig verrühren. Abschmecken. Flügel nach ca. 15 Minuten damit bestreichen und weiterbraten. Möhren schälen, waschen und grob raspeln. Petersilie waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, hacken. Beides mit Krautsalat und Schmand verrühren. Abschmecken. Chicken Wings und Krautsalat anrichten. Mit Rest Petersilie garnieren.

    Dazu passen Knoblauch-Baguette und Tomaten-Salsa. Getränk: kühles Mineralwasser oder Bier.

    Stichworte

    Zubereitungszeit

    ca. 45 Min.

    310 kcal

    1300 kJoule

    Eiweiß

    21 Gramm

    Fett

    17 Gramm

    Kohlenhydrate

    15 Gramm

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