Salate

Selleriesalat mit Pfeffer-Makrele



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 500 g Staudensellerie
  • Salz, Pfeffer
  • 1 Prise Zucker
  • 3-4 EL Weißwein-Essig
  • 2 TL körniger Senf
  • 4-5 EL Öl
  • 2 Zwiebeln (z. B. rote)
  • 250 g Kirschtomaten
  • 75 g paprikagefüllte Oliven
  • 1/2 Bd. Lauchzwiebeln
  • 300 g geräuchertes Pfeffer-Makrelenfilet
  • einige Salatblätter
  • Sellerie putzen, waschen und in kleine Stücke schneiden. Evtl. in kochendem Salzwasser 1-2 Minuten dünsten. Abtropfen und abkühlen lassen.

    Essig und Senf verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Öl darunter schlagen.

    Zwiebeln schälen und in Ringe schneiden. Tomaten waschen und halbieren. Oliven evtl. halbieren. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Ringe schneiden. Vorbereitete Salatzutaten und Senfsoße mischen, ca. 30 Minuten ziehen lassen.

    Makrele mit einem scharfen Messer von der Haut lösen und in Streifen schneiden. Salatblätter putzen, waschen und kleiner zupfen. Selleriesalat nochmals abschmecken. Mit Makrele auf Salat anrichten. Getränk: Mineralwasser.

    Stichworte

    Sellerie

    Zubereitungszeit

    ca. 45 Min. (ohne Wartezeit)

    340 kcal

    1420 kJoule

    Eiweiß

    18 Gramm

    Fett

    26 Gramm

    Kohlenhydrate

    5 Gramm

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