Eintöpfe, Aufläufe, Gratins

Paprika-Puten-Topf



Für 1 Person:

Zutaten

  • 100 g Putenbrust
  • 1 EL Öl
  • Salz, Pfeffer
  • 200 g Kartoffeln
  • 2 Paprikaschoten (250 g)
  • 150 g Broccoli
  • 1/4 l Gemüsebrühe (Instant)
  • 1 Lorbeerblatt
  • 1-2 Wacholderbeeren
  • Pute würfeln. Im heißen Öl anbraten, würzen und herausnehmen. Kartoffeln schälen, Gemüse putzen. Beides waschen und kleinschneiden. Kartoffeln und Paprika im heißen Bratfett andünsten.

    Brühe und Gewürze zufügen, 10-12 Minuten kochen. Pute und Broccoli zugeben, ca. 5 Minuten garen, würzen.

    Stichworte

    Eintopf, Paprika, Pute

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    380 kcal

    1590 kJoule

    Eiweiß

    33 Gramm

    Fett

    12 Gramm

    Kohlenhydrate

    32 Gramm

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