Mehlspeisen, Nudeln

Gebratene Nudeln mit Gemüse



Für 4 Personen

Zutaten

  • 200 g chinesische Eiernudeln
  • Salz
  • 1 Bd. Lauchzwiebeln
  • 250 g Brokkoli
  • 100 g Sojasprossen
  • 150 g Mini-Maiskolben (Glas)
  • 5 EL Öl
  • 1-2 TL Sambal oelek
  • 1 Ei
  • Nudeln in reichlich Salzwasser ca. 5 Min. garen. Abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen.

    Lauchzwiebeln abbrausen, putzen, in Ringe schneiden. Brokkoli putzen, waschen, in Röschen teilen. Die Sprossen abbrausen, wie die Maiskölbchen abtropfen lassen.

    3 EL Öl in einem Wok erhitzen, Mais und Brokkoli darin 2 Min. unter Rühren braten. Lauchzwiebeln sowie Sprossen zufügen und 1 Min. mitgaren. Mit Sambal oelek und Salz würzen. Das Ei verquirlen, unter das Gemüse ziehen und stocken lassen.

    2 EL Öl erhitzen, die Nudeln kurz darin anbraten und mit dem Gemüse auf Tellern anrichten.

    Stichworte

    Zubereitung

    ca. 30 Min.

    490 kcal

    Eiweiß

    0 Gramm

    Fett

    20 Gramm

    Kohlenhydrate

    62 Gramm

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