Salate

Chicoréesalat mit Kaninchenfilet



Für 4 Personen

Zutaten

  • 2 Scheib. Knäckebrot
  • 6 TL körniger Senf
  • 1 TL abgeriebene Schale einer Bio-Zitrone
  • 400 g Kaninchenfilet
  • 5 TL Öl
  • Salz, Pfeffer
  • 4 EL Essig
  • 2 EL Preiselbeeren
  • 1 rote Zwiebel
  • 2 Chicorée
  • 2 Birnen
  • 1 TL gehackte Walnüsse
  • Ofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Das Knäckebrot zerbröseln, mit 4 TL Senf und Zitronenschale mischen. Filets in 2 TL Öl rundum kurz anbraten, mit Salz sowie Pfeffer würzen. Mit Senfbröseln bestreichen und im Ofen ca. 5 Min. backen.

    Für die Preiselbeer-Vinaigrette den Essig mit Preiselbeeren, Salz, Pfeffer, übrigem Senf sowie restlichem Öl verrühren. Die Zwiebel abziehen, hacken und unterrühren.

    Chicorée waschen, putzen und in Blätterteilen. Birnen waschen, achteln und Kerngehäuse entfernen. Fruchtfleisch in Spalten schneiden. Mit Chicorée auf Tellern anrichten, Preiselbeer-Vinaigrette darüber träufeln. Kaninchenfilets obenauf legen und mit den gehackten Walnüssen garnieren.

    Stichworte

    Diabetes, Kaninchen

    Vorbereiten

    ca. 40 Min

    260 kcal

    Eiweiß

    21 Gramm

    Fett

    16 Gramm

    Kohlenhydrate

    7 Gramm

    Broteinheiten

    0

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