Sonstiges

Kerniges Power-Müsli



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 50 g Mandelkerne (mit Haut)
  • 1 EL Butter
  • 100 g kernige Multikorn-Flocken oder Haferflocken
  • 8 reife Aprikosen oder 4 reife Pfirsiche
  • 2 klein. Bananen od. 1 große
  • 500 g fettarmer Joghurt
  • evtl. Melisse zum Verzieren
  • Mandeln grob hacken. Butter in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Mandeln und Flocken darin ca. 5 Minuten rösten, dabei mehrmals umrühren. Auskühlen lassen. Aprikosen waschen, halbieren, entsteinen und vierteln (Pfirsiche in Spalten schneiden). Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Früchte und Knusper-Müsli auf 4 Schalen verteilen. Joghurt glatt rühren und darauf geben. Mit Melisse verzieren. Tipp: Sie können auch gleich die doppelte Menge Knusper-Müsli zubereiten. Luftdicht verschlossen hält es sich mehrere Tage.

    Stichworte

    Müsli

    Zubereitungszeit

    ca. 25 Min.

    340 kcal

    Eiweiß

    11 Gramm

    Fett

    14 Gramm

    Kohlenhydrate

    40 Gramm

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