Eintöpfe, Aufläufe, Gratins

Kasseler-Bohnen-Auflauf



Für 1 Person:

Zutaten

  • 150 g kleine Kartoffeln
  • 200 g grüne Bohnen
  • Salz, Pfeffer
  • Muskat
  • 4-5 Stiele Petersilie
  • 1 ausgelöstes Kasseler-Kotelett
  • 3-4 Tropfen (1 g) Öl
  • 1 EL (10 g) Mehl
  • 6 EL fettarme Milch
  • 20 g Edamer-Käse (30 % Fett i. Tr.)
  • Kartoffeln waschen und ca. 20 Minuten kochen. Bohnen putzen und waschen. In wenig kochendem Salzwasser zugedeckt 12-15 Minuten dünsten. Kartoffeln abgießen, schälen und halbieren. Petersilie waschen und fein schneiden. Kasseler würfeln und in einer beschichteten Pfanne im heißen Öl anbraten. Mit Mehl bestäuben, 1/8 l Wasser und Milch einrühren und aufkochen. Soße abschmecken. Petersilie, bis auf etwas zum Bestreuen, einrühren. Bohnen abgießen. Mit Kartoffeln in eine Auflaufform füllen. Kasseler und Soße darüber verteilen. Käse fein reiben, darüber streuen. Im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 10 Minuten goldbraun überbacken. Mit restlicher Petersilie bestreuen.

    Stichworte

    Auflauf, Bohne, Kalorienarm, Kasseler, Leicht, Schwein

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    380 kcal

    1590 kJoule

    Eiweiß

    34 Gramm

    Fett

    9 Gramm

    Kohlenhydrate

    38 Gramm

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