Vorspeisen, Suppen

Salatteller 'Frutti di Mare'



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 Pkg. (275 g) TK-Meeresfrüchte-Mischung (gekocht)
  • 1 gelbe Paprikaschote
  • 1 klein. Zucchini (100 g)
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2-3 EL Olivenöl
  • Salz, weißer Pfeffer
  • Zucker
  • 2 EL Zitronensaft
  • 2-3 Stiele Dill
  • Salatblätter zum Garnieren
  • Meeresfrüchte in einem Sieb abtropfen und auftauen lassen. Kurz abspülen.

    Inzwischen Paprika und Zucchini putzen und waschen. Paprika in Stücke und Zucchini in feine Streifen schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken.

    Öl erhitzen. Paprika darin ca. 4 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zucchini, Knoblauch und Meeresfrüchte zufügen und 2-3 Minuten mitbraten. Mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und etwas Zucker abschmecken.

    Dill waschen, Fähnchen abzupfen und über die Meeresfrüchte streuen. Mit Salatblättern auf Tellern anrichten. Dazu schmeckt frisches Baguette. Getränk: trockener Sherry.

    Stichworte

    Meeresfrüchte, Snack

    Zubereitungszeit

    ca. 25 Min.

    110 kcal

    460 kJoule

    Eiweiß

    10 Gramm

    Fett

    6 Gramm

    Kohlenhydrate

    3 Gramm

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