Salate

Muskatkürbis-Graupen-Salat mit Romana



Für 4 Portionen

Zutaten

  • 2 EL Mayonnaise
  • 7 EL Olivenöl
  • 1 EL Kürbiskernöl
  • Meersalz
  • 500 ml Gemüsefond
  • 200 g Graupen
  • 1 Romanasalat
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 rote Zwiebeln
  • 2 Lauchzwiebeln
  • 200 g Camembert
  • 400 g Muskatkürbis
  • 3 EL Mehl
  • 1 Ei (Größe L)
  • 160 g Paniermehl
  • 100 g Speckscheiben
  • 1 EL Sonnenblumenöl
  • Pfeffer
  • Mayonnaise mit 2 EL Wasser, 1 EL Olivenöl und dem Kürbiskernöl gut verrühren. Salzen und beiseitestellen.

    Gemüsefond aufkochen. Graupen abbrausen und im Fond ca. 20 Minuten garen. Topf zudecken und beiseitestellen. Romanasalat putzen, waschen und trocken schütteln. Knoblauch und Zwiebeln abziehen, beides klein würfeln. Lauchzwiebeln putzen, in 2 cm lange Stifte schneiden. Camembert vierteln. Kürbis vierteln, entkernen und schälen. Kürbis in 8 Spalten schneiden. Spalten erst in Mehl, dann in verquirltem Ei und in Paniermehl wenden. Backofen auf 150 Grad (Umluft: 130 Grad) heizen.

    Restliches Olivenöl (6 EL) erhitzen, Kürbis portionsweise darin 2 Minuten pro Seite braten. Anschließend im Ofen in ca. 5 Minuten fertig garen. Speck knusprig auslassen. Graupen abgießen. Sonnenblumenöl erhitzen, Zwiebeln, Knoblauch, Lauchzwiebeln darin 1 Minute anbraten. Graupen zufügen, gut durchschwenken, salzen und pfeffern.

    Graupen, Camembert und Romanasalat anrichten. Kürbis und Speck darauf verteilen. Mit Dressing beträufeln.

    Stichworte

    Kürbis, Muskatkürbis

    Vor-/Zubereitungszeit:

    ca. 50 Minuten

    Pro Person ca.

    895 kcal

    Pro Person ca.

    3760 kJoule

    Eiweiß

    26 Gramm

    Fett

    53 Gramm

    Kohlenhydrate

    76 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte