Mehlspeisen, Nudeln

Tomaten-Nudel-Salat mit Hähnchen



Für 1 Person:

Zutaten

  • 50 g Nudeln (ohne Ei; z. B. Penne)
  • Salz
  • 75-100 g Hähnchenfilet
  • 1 TL (5 g) + 1 EL (10 g) Öl
  • Pfeffer
  • Edelsüß-Paprika
  • 1 klein. Knoblauchzehe
  • 100 ml Gemüsebrühe
  • 1 EL Weißwein-Essig
  • 2-3 Stiele Petersilie
  • 1 klein. Zwiebel
  • 2 mittelgroße Tomaten
  • Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser ca. 8-10 Minuten garen. Dann abschrecken, abtropfen und auskühlen lassen.

    Fleisch waschen, trockentupfen und klein schneiden, 1 TL Öl erhitzen. Fleisch darin unter Wenden bei mittlerer Hitze 3-4 Minuten braten. Würzen und herausnehmen.

    Knoblauch schälen, fein hacken und im Bratensatz andünsten. Brühe und Essig angießen, würzen und 1 EL Öl darunter schlagen. Mit den Nudeln mischen und etwas abkühlen lassen.

    Petersilie waschen, trockenschütteln und, bis auf etwas, fein hacken. Zwiebel schälen, in Ringe schneiden. Tomaten waschen, achteln. Zwiebel, Tomaten, Hähnchen und Petersilie mit den Nudeln mischen. Garnieren.

    Stichworte

    Huhn, Nudel

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min. (ohne Wartezeit).

    440 kcal

    1840 kJoule

    Eiweiß

    23 Gramm

    Fett

    20 Gramm

    Kohlenhydrate

    40 Gramm

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